野薔薇的部落格

     由於最近的睡眠品質很不好，壓力也大到內分泌失調，看了好幾回的皮膚科都不見好轉

     醫生仔細問診才發現，所有的環節全出在薇最近太疲勞、心理壓力太大、精神太緊繃

     加上對荷爾蒙激素過敏，下巴的痘痘才會不斷的反覆發炎

     醫生建議我要放鬆心情、以及透過運動來排出體內的毒素

     於是乎⋯⋯立馬盯上最近超夯的「第二代小米手環」

     薇特地上網做了一下功課，發現它的功能確實蠻符合我的需要

     因此二話不說就立馬敗下去（官網早已銷售一空，這支是透過朋友幫忙訂到的  ）

     拿到手環時，靈機一動想來寫篇開箱文

     小心翼翼的打開小米手環的盒子，內容物真的很輕巧

     至於充電就更簡單，只要將手環主體與USB充電線兩者接合插入USB槽充電即可

    （官方說法一次需充2.5～3個小時）

     充飽電時，手環主體還會震動提醒唷

     先教大家如何組裝及配對手環吧 

 1 組裝並戴上手環

         手環的主體要從腕帶「內側」裝入腕帶

      （建議安裝順序：將手環主體金屬接點一端先裝入腕帶裡，再將另一端裝入）

 2 在手機上安裝「小米運動」APP

 3 將手環與手機綁定

     啟動小米運動APP，依照提示登入小米帳號、搜尋手環，當手環震動並在螢幕上顯示提示動畫

     請觸摸按鍵完成綁定。

     以上的基本步驟完成後，就可以來認識一下小米運動APP的一些功能 

  （ 備註：薇的手機是 IOS 系統 ）

     小米運動APP裡有三個項目（分別在螢幕的下方）--》狀態、智玩、我的

    薇就先從這三大項目開始介紹吧

狀態：可看出步數、睡眠品質、體重、心率、挑戰目標等數據

     各項目都有歷次數據的分析

     下圖左：可看出當天各時段步行的步數、時間、距離、及所消耗的熱量

     下圖中：可看出每次測心率的數據（薇血壓偏低，因此心跳速度偏快）

     下圖右：可看出體重的變化

     薇最需要的功能來了 --》測試睡眠品質

     下圖左：從狀態的頁面可以看出當天睡眠總時數為7小時08分鐘 （深睡只佔了48分鐘）

                 顧名思義就是薇的睡眠品質極差的意思 

     下圖中：從睡眠項目點進去可以看出分析數據

              （連何時入睡、何時清醒、深睡及淺眠的時間都清楚秀出來）

                 薇做過測試，就是醒來後弄個早餐再回頭去睡

                 小米手環也會記錄清醒活動時間、回籠覺的時間

              （會以「橘色」顯示清醒活動時段～～測試沒有出現在圖示裡）

                 圖中的「淺紫色」代表淺眠時段、「深紫色」代表深睡時段

                 註：小米手環2據說是無法記錄白天的睡眠，因此午覺時間是不計入睡眠時間的喔

     下圖右：用手指輕觸分析圖示的區間，可看出淺眠時段在凌晨2:20~5:31這段時間

     貼心小提醒 ～～ 健康的睡眠標準：（根據美國哈佛大學醫學院提出）

  入睡時間需在                 30分鐘以內

  熟睡比例需高於               41.1%

  淺睡比例需低於               36.4%

  夢/醒的比例需低於           21.6%

  睡眠呼吸中止次數每小時需低於 5次

     至於如何用小米手環測試心率？

     其實很簡單！只要將手環選擇下圖的圖示後，保持靜止不動幾秒鐘即可

     經過幾次測試著實讓薇驚訝

     因為它的準確度是真的很高

智玩：有多項「提醒」功能、以及各項數據能導入「微信」及 IOS 的「健康」App

         特別注意：在智玩的來電、App通知、簡訊、郵件提醒功能

                    必須保持「藍牙開啟」的狀態，否則是收不到通知的唷

     很多女生常把手機放包包裡，在戶外就常漏接來電，這個功能就很適合我們

     切記藍牙必須保持開啟才收得到通知，相對的手機也比較耗電唷 

     （下圖分別是開啟藍牙、關閉藍牙的手機畫面）     

     可以自行設定鬧鐘提醒

     各項App通知提醒 （如下左圖）雖然這個功能很貼心，但實際發現

     小米運動只對於Android系統的用戶提供較多的App提醒

   （如Skype、Youtube、Line、Gmail、Messenger）

     反倒是對於 IOS 系統的用戶就只有下左圖的 App 而已         

     久坐提醒（如下右圖）--》這功能還不錯，可每小時提醒薇起身動一動 

     其他像是更多提醒設定如下圖

     小米運動也可將偵測到的所有數據連結至微信及蘋果健康（薇只選擇連結到健康）

我的：也就是個人的各項資料設定

     下載完「小米運動」可以先到此處設定個人資料

     像是個人體重、設定運動步數的目標、以及小米手環顯示功能等等    

     其中有一項「抬腕顯示」這個功能記得要設定，就是當你抬起手時

     手環的螢幕會自動亮起顯示時間

     （薇其實有幾次手抬起來，螢幕還是沒反應，可能是角度問題……這個真的有待改善 ）

     手環時間顯示的樣式、以及手環所需要顯示的資訊就依照個人喜好來設定囉

     運動目標方面一開始小米就幫薇設定8000步

   （其實薇到現在還沒達到，因為還沒開始運動嘛⋯⋯偷笑 ）

     至於體重嘛⋯⋯薇本身就偏瘦所以就不設定了 

     好囉，大致上所大功能薇都已經介紹完畢

     使用了幾天，薇想分享心得是⋯⋯

     優點：

     可以每天檢測自己的睡眠品質

     會為了增加步數及消耗熱量的數字⋯⋯逼自己運動 

     隨時監控自己的心跳數字、有了久坐提醒可定時起身運動

     手環腕帶的材質配帶起來非常舒適，而且主體本身也有防水功能，直接取代薇原本的手錶

     （註：小米的防水僅限於短暫碰水如洗手或淋浴、不建議長時間碰水如戴著手環游泳喔）

     待機時間可長達20天，不用擔心沒電問題

     缺點：

     某些提醒功能必須開啟藍牙導致手機很耗電 （ 索性關閉藍牙，手機沒電反而會躁鬱啊 XDDD )

     有時抬手螢幕也是沒反應（ 醬抬起手要看時間看不到很囧⋯⋯）

     對 IOS 用戶實在有些不公平 （提醒功能的App太少）

     薇最初是為了健康而想擁有這支手環，其實它的功能已經大大的滿足了我的基本需求

     因此上面所提到的缺點對於薇來說還可以接受

     畢竟這支手環真的不貴，難怪官網每次開賣沒多久就被搶購一空

     花了幾天時間終於完成了這篇心得分享

     下一步，薇要開始朝向健康的目標邁進了

     Go~~~

     105.11.13補充：
     薇從105.10.17開始佩載小米手環（當天電力特別充滿到100%）
     使用其間沒有特別開啟藍牙，只有每天觀睡前會更新數字以及觀察前一晚睡眠品質
     電力一直到105.11.13降到0%
     因此電力可以撐28天～～算是真的很省電！！