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     由於最近的睡眠品質很不好,壓力也大到內分泌失調,看了好幾回的皮膚科都不見好轉

     醫生仔細問診才發現,所有的環節全出在薇最近太疲勞、心理壓力太大、精神太緊繃

     加上對荷爾蒙激素過敏,下巴的痘痘才會不斷的反覆發炎

 

     醫生建議我要放鬆心情、以及透過運動來排出體內的毒素

     於是乎⋯⋯立馬盯上最近超夯的第二代小米手環

 

 

     薇特地上網做了一下功課,發現它的功能確實蠻符合我的需要

     因此二話不說就立馬敗下去(官網早已銷售一空,這支是透過朋友幫忙訂到的  )

     拿到手環時,靈機一動想來寫篇開箱文

     1412307577-2359338920_s.png 

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     小心翼翼的打開小米手環的盒子,內容物真的很輕巧

 

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     至於充電就更簡單,只要將手環主體與USB充電線兩者接合插入USB槽充電即可

    (官方說法一次需充2.5~3個小時)

 

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     充飽電時,手環主體還會震動提醒唷

 

小圖_IMG_2389.png

 

     先教大家如何組裝及配對手環吧 yo_man.gif

 

 1 組裝並戴上手環

 

         手環的主體要從腕帶「內側」裝入腕帶

      (建議安裝順序:將手環主體金屬接點一端先裝入腕帶裡,再將另一端裝入)

 

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 2 在手機上安裝「小米運動」APP

 

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 3 將手環與手機綁定

 

     啟動小米運動APP,依照提示登入小米帳號、搜尋手環,當手環震動並在螢幕上顯示提示動畫

     請觸摸按鍵完成綁定

 

     以上的基本步驟完成後,就可以來認識一下小米運動APP的一些功能 

  ( 備註:薇的手機是 IOS 系統 )

     小米運動APP裡有三個項目(分別在螢幕的下方)--》狀態智玩我的

    薇就先從這三大項目開始介紹吧

 

狀態:可看出步數、睡眠品質、體重、心率、挑戰目標等數據

 

狀態合併1.png

 

     各項目都有歷次數據的分析

     下圖左:可看出當天各時段步行的步數、時間、距離、及所消耗的熱量

     下圖中:可看出每次測心率的數據(薇血壓偏低,因此心跳速度偏快)

     下圖右:可看出體重的變化

 

小圖_狀態歷次合併.png

 

 

 

     薇最需要的功能來了 --》測試睡眠品質

     下圖左:從狀態的頁面可以看出當天睡眠總時數為7小時08分鐘 (深睡只佔了48分鐘)

                 顧名思義就是薇的睡眠品質極差的意思 

     下圖中:從睡眠項目點進去可以看出分析數據

              (連何時入睡、何時清醒、深睡及淺眠的時間都清楚秀出來)

                 薇做過測試,就是醒來後弄個早餐再回頭去睡

                 小米手環也會記錄清醒活動時間、回籠覺的時間

              (會以「橘色」顯示清醒活動時段~~測試沒有出現在圖示裡)

                 圖中的「淺紫色」代表淺眠時段、「深紫色」代表深睡時段

                 註:小米手環2據說是無法記錄白天的睡眠,因此午覺時間是不計入睡眠時間的喔

     下圖右:用手指輕觸分析圖示的區間,可看出淺眠時段在凌晨2:20~5:31這段時間


 

小圖_狀態睡眠歷次合併.png

 

     貼心小提醒 ~~ 健康的睡眠標準:(根據美國哈佛大學醫學院提出)

           

  入睡時間需在                 30分鐘以內

  熟睡比例需高於               41.1%

  淺睡比例需低於               36.4%

  夢/醒的比例需低於           21.6%

  睡眠呼吸中止次數每小時需低於 5次

 

     至於如何用小米手環測試心率

     其實很簡單!只要將手環選擇下圖的圖示後,保持靜止不動幾秒鐘即可

     經過幾次測試著實讓薇驚訝

     因為它的準確度是真的很高

 

小圖_IMG_2393.png

 

小圖_IMG_2394.png

 

智玩:有多項「提醒」功能、以及各項數據能導入「微信」及 IOS 的「健康」App

      1391772896-1558946746.gif   特別注意:在智玩的來電App通知簡訊郵件提醒功能

                    必須保持「藍牙開啟」的狀態,否則是收不到通知的唷

智玩提醒合併.png

  

     很多女生常把手機放包包裡,在戶外就常漏接來電,這個功能就很適合我們

     切記藍牙必須保持開啟才收得到通知,相對的手機也比較耗電唷 

     (下圖分別是開啟藍牙、關閉藍牙的手機畫面)     

 

來電提醒合併.png

 

     可以自行設定鬧鐘提醒

 

手環鬧鐘合併.png

 

     各項App通知提醒 (如下左圖)雖然這個功能很貼心,但實際發現

     小米運動只對於Android系統的用戶提供較多的App提醒

   (如Skype、Youtube、Line、Gmail、Messenger)

     反倒是對於 IOS 系統的用戶就只有下左圖的 App 而已      1391772908-2771337372.gif   

     久坐提醒(如下右圖)--》這功能還不錯,可每小時提醒薇起身動一動 

 

APP通知久坐合併.png

 

     其他像是更多提醒設定如下圖

 

更多勿擾合併.png

 

     小米運動也可將偵測到的所有數據連結至微信及蘋果健康(薇只選擇連結到健康)

 

接入蘋果健康合併.png   

 

我的:也就是個人的各項資料設定

     下載完「小米運動」可以先到此處設定個人資料

     像是個人體重、設定運動步數的目標、以及小米手環顯示功能等等    

     其中有一項「抬腕顯示」這個功能記得要設定,就是當你抬起手時

     手環的螢幕會自動亮起顯示時間

     (薇其實有幾次手抬起來,螢幕還是沒反應,可能是角度問題……這個真的有待改善 )

    我的合併1.png

 

     手環時間顯示的樣式、以及手環所需要顯示的資訊就依照個人喜好來設定囉

 

我的合併2.png

 

     運動目標方面一開始小米就幫薇設定8000步

   (其實薇到現在還沒達到,因為還沒開始運動嘛⋯⋯偷笑 )

     至於體重嘛⋯⋯薇本身就偏瘦所以就不設定了 

 

我的合併3.png

 

     好囉,大致上所大功能薇都已經介紹完畢

     使用了幾天,薇想分享心得是⋯⋯

 

     優點

     可以每天檢測自己的睡眠品質

     會為了增加步數及消耗熱量的數字⋯⋯逼自己運動 

     隨時監控自己的心跳數字、有了久坐提醒定時起身運動

     手環腕帶的材質配帶起來非常舒適,而且主體本身也有防水功能,直接取代薇原本的手錶

     (註:小米的防水僅限於短暫碰水如洗手或淋浴、不建議長時間碰水如戴著手環游泳喔

     待機時間可長達20天,不用擔心沒電問題

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     缺點:

     某些提醒功能必須開啟藍牙導致手機很耗電 ( 索性關閉藍牙,手機沒電反而會躁鬱啊 XDDD )

     有時抬手螢幕也是沒反應( 醬抬起手要看時間看不到很囧⋯⋯)

     對 IOS 用戶實在有些不公平 (提醒功能的App太少)

    

     薇最初是為了健康而想擁有這支手環,其實它的功能已經大大的滿足了我的基本需求

     因此上面所提到的缺點對於薇來說還可以接受

     畢竟這支手環真的不貴,難怪官網每次開賣沒多久就被搶購一空

     花了幾天時間終於完成了這篇心得分享

     下一步,薇要開始朝向健康的目標邁進了

     Go~~~1413189354-2382739178.gif

     105.11.13補充:
     薇從105.10.17開始佩載小米手環(當天電力特別充滿到100%)
     使用其間沒有特別開啟藍牙,只有每天觀睡前會更新數字以及觀察前一晚睡眠品質
     電力一直到105.11.13降到0%
     因此電力可以撐28天~~算是真的很省電!!

 

     

 

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